★12月5日（土）13：15～15：00 新宿中学校武道場
今回も感染対策を取りながら９名の参加がありました。
『みんなでストレッチ』 怪我をしないようにじっくり行います。
『新宿いきいき体操』今回も座位バージョンを行いました。
準備体操がわりに『真っ赤な太陽』／美空ひばり
脳トレダンスの『ビティ・ボッピー・ベティ』／カントリー・ライン・ダンス
正面を90度ずつ変えながら頭の体操です♪
ルンバのリズムで『AQELLOS OJOS VERDES』 しっとりと２回踊りました♪
雰囲気をガラッと変えて『弥太郎鴉』／中村美津子 「おひかえなすって！」力強く踊りました。
最後は『わすれもの』／彩でクールダウンしました。
新型コロナウィルスの蔓延によっては、今後教室の活動休止も考えられます。
感染も怖いですが、ＳＴＡＹホームによる『フレイル』もまた心配であります。
今回の教室では、自宅でも簡単にできる「ながらトレーニング」を紹介しました。
これからも心身ともに元気に過ごせるレッスン内容を心掛けます！
次回のレッスンは、12月19日（土）13時15分～ の開催予定です。
※状況により休止の場合はＨＰにて告知いたします。
新宿チャレンジスポーツ文化クラブ（通称：新宿チャレスポ）では、誰もが行きたいスポーツ・文化活動を自由に選択できるとともに、各種のイベントなどいろいろな形で楽しむことができます。内輪で楽しむ「私益」ではなく、地域住民に開かれた「公益」を目指しています。 総合型地域スポーツクラブの主役は「地域」の住民の皆さんです。「地域」の皆さんが育み、発展させていくのが総合型地域スポーツクラブ、すなわち「新宿チャレスポ」です。 友達・会社の同僚などを誘って、どんどんご参加ください。
