【健康体操～フィットネス】2月の予定 & 活動報告『整える！』

2月の予定は12日&26日。
いずれも新宿中学校武道場 13時からです。
会場はとても寒いので、お持ちの方はヨガマットやバスタオルなどお持ちいただくと、ストレッチの時に役立つと思います。

少し遅くなってしまいましたが、年末の最後の活動の様子です。

ちょうどクリスマスだったので、被り物やデコ小物で気分⤴️⤴️エクササイズ！の後の記念写真(^-^)v

やらなきゃいけないのはわかっているけど、1人ではなかなかできないのがストレッチや筋トレ。
『家ではやらないけどみんなと一緒ならできる！』と、みなさん頑張ってます‼️

仰臥位(仰向け)か座位(座って)かそれぞれ自分のやり易い姿勢で、みんな一緒に同じ部位(筋肉の場所)を鍛えます‼️

練習の大原則は『マイペース』。
それぞれの"にこにこペース"で、自分のカラダを整えましょう‼️