【シニアになっても元気はつらつ！】 ～貯筋体操～

11月17日(日）「シニアになっても元気はつらつ！」プログラムの第3回目、
貯筋体操が富久町児童館(地域開放室)で開催されました。
9名の参加者さんにみんなでダンスでおなじみ健康運動指導士の渡邉先生と、
同じくみんなでダンスのメンバーが補助スタッフで指導いたしました。
主に椅子に座り、生活の中でできる筋トレやストレッチをわかりやすく教えました。
　
　
普段は辛いなと思う動きも、物は考えようで筋トレにしてしまうと貯金のように「筋肉」が貯まります。
参加者の皆さん普段の生活で取り入れられるように吸収し、満足げな顔でお帰りになりました♪
次回は12月22日(日)から日程が変わって、12月15日(日)がグラウンドゴルフ体験会です。
引き続きご参加ください。もちろん途中からでも後3回プログラムがありますので参加歓迎です！