2019/10/15

【シニアになっても元気はつらつ!】NW&BRでバイアスロン

10月14日(月祝)は「シニアになっても元気ハツラツ!」2回目のプログラム
「ノルディックウォーキングとブローライフルでバイアスロン」でした。
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最初に皆さんでノルディックウォーキングポールを使ったウォーミングアップを行いました。
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その後にブローライフルを体験していただきました。スポーツ吹き矢に似たレクレーションスポーツです。
皆さん初めてにしては何度も命中して楽しそうです。
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次にノルディックウォーキングの歩き方を。普段から体幹を意識しながら背筋をまっすぐ腕をしっかり振って歩くようお話ししました。
ポールを持つと自然と身体が起き上がり、上半身も使うため少し歩くと身体が熱くなります。
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最後はブローライフルとノルディックウォーキングを組み合わせた「バイアスロン」(冬季オリンピック競技)ぽいゲームを。
ターゲット中心に周り体育館の端まで長方形にノルディックウォーキングで一周歩いた後、
ブローパイプに持ち替えてターゲットに3発で何個命中できるかを競いました。
練習では何度も入っていたのに、いざゲームとなると少し焦ってしまい外した方も。
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最後はブローライフルの玉を吹く位置を遠くからやってみたりのチャレンジをしてもらいました。
心肺能力を上げるスポーツとして、ノルディックウォーキングとブローライフルの組み合わせはゲーム性があり楽しいので、また機会がありましたらどこかで開催したいなと思います。


新宿チャレスポ

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