★４月２１日（土）13：15～15：00 新宿中学校武道場
今回は９名と少な目の参加者でレッスンを行いました。
『みんなでストレッチ』 普段サラッとお伝えしておりますが、実は毎回しっかりとストレッチをしています。
↓体側を伸ばすストレッチ
↓ウエストと肩のストレッチ
↓股関節のストレッチ
↓腿の裏のストレッチ
↓最後は深呼吸でスッキリ☆
また、今回は時間をかけて『新宿いきいき体操』を一つずつ解説しました。
↓アトムのポーズ（鉄腕アトムで体側を伸ばします）
↓ふくらはぎのストレッチ
↓身体をひねってパンチ！
↓１番～４番に共通する背筋を伸ばす動き ハァ～アァァ～♪
↓スクワット ３～４番は筋力Ｕｐの体操です！
毎回このようなウォーミングアップを入念に実施してから、ダンスを楽しんでいます。
エアー三味線の軽快な動きの『愛してブギウギ』／野中彩央莉
鉄道写真の番組挿入歌でもお馴染みの『わすれもの』／彩
『函館の女』／北島三郎
しっかりと体操、楽しいダンスとお喋りが魅力のレクダンス。
見学＆体験は随時大歓迎です。上履きと飲み物をご持参ください。
次回のレッスンは、5月5日（土）13時15分～ の開催です。
新宿チャレンジスポーツ文化クラブ（通称：新宿チャレスポ）では、誰もが行きたいスポーツ・文化活動を自由に選択できるとともに、各種のイベントなどいろいろな形で楽しむことができます。内輪で楽しむ「私益」ではなく、地域住民に開かれた「公益」を目指しています。 総合型地域スポーツクラブの主役は「地域」の住民の皆さんです。「地域」の皆さんが育み、発展させていくのが総合型地域スポーツクラブ、すなわち「新宿チャレスポ」です。 友達・会社の同僚などを誘って、どんどんご参加ください。
