2016/12/15

【レクダンス】12月3日活動報告_次回12月17日13:00新宿中

★12月3日(土)13:00~15:00 新宿中学校武道場
本日のレクダンス教室は3名の参加者と楽しく踊りました。
『みんなでストレッチ』でじっくり身体を伸ばして、カントリーダンスの『OPEN ARMS』で足慣らし。
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ワルツのリズムに合わせ、ステップに自信が無ければ足踏みでも楽しめるダンスです。

さらに、太極柔力球タイムでは足腰だけでなく上半身も温め肩をほぐします。
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ボールを落としても拾うのがまた良いトレーニング。12月に入り肌寒くなりましたが、ポカポカと身体が温まる運動です。

後半は『雨のち晴レルヤ』/ゆず をレッスン。
朝ドラでもお馴染みの歌に合わせ、傘を開いて閉じて...の動きがあります。
こちらも3拍子のリズムですが、曲の途中に4拍子の間奏が入るので、その頭(脚)の切り替えを間違えないように...笑いながら楽しめました。
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次回のレッスンは、12月17日(土)13:00~15:00 新宿中(武道場)です。

今年最後のレッスンになります。ビジター参加も大歓迎ですので皆さまお誘いあわせの上、ご参加ください。


新宿チャレスポ

新宿チャレンジスポーツ文化クラブ(通称:新宿チャレスポ)では、誰もが行きたいスポーツ・文化活動を自由に選択できるとともに、各種のイベントなどいろいろな形で楽しむことができます。内輪で楽しむ「私益」ではなく、地域住民に開かれた「公益」を目指しています。 総合型地域スポーツクラブの主役は「地域」の住民の皆さんです。「地域」の皆さんが育み、発展させていくのが総合型地域スポーツクラブ、すなわち「新宿チャレスポ」です。 友達・会社の同僚などを誘って、どんどんご参加ください。